En god træningsform hvor alle kan være med. Træningen varierer mellem liggende , siddende og stående stillinger, hvor det grundlæggende er at den enkelte søger sin yderstilling og bruger vejrtræningen.
De forskellige stillinger kædes sammen til sekvenser med glidende overgange. Power yoga opbygger styrke og balance, løsner spændte muskler og smidiggør leddene, uden at kroppen stresses eller overbelastes.