Træningen starter med at tage udgangspunkt i opvarmning med ekstra fokus på bækkenbunden – som går igen i hele træningen. Derudover træner vi rigtig meget ben og baller, mave og ryg. Ofte er der også elementer af konditionstræning med i timerne.
Det er et hyggeligt hold og der er plads til børnene som hygger sig på tæpper, bliver inddraget i træningen eller sover.