HIIT​

​Høj Intensitets Interval Træning – Denne form for træning har vist sig meget effektiv som fedtforbrændende træning og vi kører 2 hold om ugen. Der arbejdes i intervaller, hvor vi rammer alle større muskelgrupper og du får maksimal effekt af din indsats – tidsmæssigt og på effektmåling.

​

HIIT forbrænder mavefedt

Et nyligt dansk studie, hvor forsøgspersonerne trænede HIIT (Høj Intensiv Interval Træing), i 30 minutter ad gangen tre gange om ugen, resulterede i, at de tabte i alt 18 pct. mavefedt over blot otte uger. Læs mere om HIIT her

​I forsøget indgik 10 forsøgspersoner, som alle var overvægtige type 2-diabetikere mellem 56-58 år, som ikke motionerede til dagligt. Forsøgspersonernes sukkerkontrol blev også væsentligt forbedret, da insulinproduktionen gik hurtigere i gang.

​

Ifølge forskningslektor og ph.d. bag studiet Per Bendix Jeppesen fra Institut for Klinisk Medicin på Aarhus Universitet kunne forskerne næsten ikke genkende forsøgspersonerne, da de kom ind til målinger den sidste gang. Fedtfordelingen var helt anderledes. En af deltagerne havde tabt 1,6 kg mavefedt på bare otte uger.

– Vi har ikke noget medicin, der giver samme kraftige effekt som det her, siger han.

Kilde: www.videnskab.dk​